吃西瓜对减肥?

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在减肥的时候，晚上更好不要吃西瓜，因为西瓜含的糖分比较高，尤其在晚上吃西瓜很容易导致身体发胖的现象，尤其在睡觉之前的前4个小时更好不要吃东西，也不能喝水。

饮食上可以吃低盐低脂的饮食为主，不要吃高热量，高脂肪的食物。

也要多运动，多锻炼身体。

如果减肥没有帮助，只吃水果，应该通过结合正常合理的饮食和锻炼来控制。

平时水果可以选择吃葡萄柚、香蕉、火龙果、苹果、梨、葡萄，这些都有一定的促进消化的作用，可以使身体脂肪代谢，有利于减肥。

此外，你还应该多吃水果和蔬菜，蔬菜含有丰富的维生素，这可以增强身体的体质，也对减肥有一定的效果。

吃西瓜时，把西瓜皮切成薄片置于冰箱中。

在温水浴后，趁毛细孔张开之际，将切好的西瓜皮薄片贴在脸上，大约15到20分钟后清洗干净，此时你可发现，脸部皮肤变得更加滋润光滑了。

西瓜皮对皮肤烧伤也具有疗效，在艳阳高照的夏天，肌肤晒伤的人，不妨在吃西瓜之余。

将瓜皮贴敷于烧伤的皮肤之上，这样不仅可以增加舒适感，而且还可以让受伤的皮肤很快恢复原貌，很好的起到美容护肤的功效。

西瓜含有多种维生素，蛋白质，多种矿物质。

吃完西瓜后，西瓜皮不要扔可以敷脸有补水保湿的功效。

还可以祛痘印，促进皮肤新陈代谢功能，西瓜皮还可以凉拌着吃，有减肥的功效。

希望能帮到您。

果糖含量确实比较高，西瓜里含有大部分的糖，果糖，但是西瓜它的消耗能力也比较快，升糖指数并不是更高的，西瓜的瓜皮有消食，利尿，消除水肿的效果，有一定的辅助减肥的作用，西瓜的瓜瓤尽量不要放在冰箱里，冷冻了之后吃，果糖含量更高，这样子容易长胖。

西瓜的含糖量很高，但是吃西瓜并不等于吃糖。

减肥期间应该吃一些糖分含量比较少的水果，比如苹果，猕猴桃，草莓，柚子，火龙果，橙子等都是可以吃的，也是可以吃香蕉，甘蔗，山楂的，但是不能吃的太多，由于这种水果含糖量是比较高的，吃的太多有可能会影响到减肥的效果，还需要多做运动。

如果想要减肥的话，一般对吃水果没有太多的禁忌，一般的水果都是可以吃的，但是一次性不要吃的太多，否则的话水果中的糖分很可能会造成减肥失败的，而且日常生活中也一定要控制自己的饮食，不要吃太多高热量高油脂的食物，而且还需要进行适量的运动。