常吃减肥?

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每天只吃水煮菜一个月一般可以瘦10到20斤。

不过吃一个月水煮菜很难坚持，而且每个人地体质的不同起到的减肥效果也不同。

在吃一个月水煮菜的时候，一定要保证营养一定要跟得上，也可以加一些调味料增加口感，也可以吃一些鱼肉，鹬肉里蛋白质比较多，可以增加营养。

同时，吃水煮菜的时候也可以再配合一些运动，减肥效果会更好。

天天吃水煮青菜，一个月能瘦8斤左右，具体因人而异，人在只吃青菜的情况下会出现暴瘦的可能，因为青菜的成分主要是水，维生素以及矿物质等，不含有人体所必需的糖类物质。

人体的能量来源于糖类的分解，只吃青菜人的能量只能有自身的脂肪分解从而达到减肥的功效。

长期吃大米饭不利于减肥。

减肥首先，应该控制饮食，特别是酒类，一定要戒酒。

其次，要保持每餐七分饱，特别是晚餐，晚餐尽量以水果为主，如果要吃饭，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入。

首先，你的这个问题是个伪命题，瘦不瘦的根本原因是你的摄入的热量是否小于你输出的热量，从而造成能量赤字，跟你吃什么是没有关系的。

说白了，你妈妈告诉你的方法是改变饮食结构，用低热食物替代高热的食物，但是你的食物太单一，长期吃会导致营养不均衡，蛋白质可以用鸡肉鱼肉偶尔替代一下牛肉，蔬菜水果要多样性。

然后不能节食得太狠。

这样就不会有什么问题的。

阿胶属于保健产品的范畴，一般服用后会面色红润，皮肤变好，有益于提高机体的免疫力，没有依据说明会导致身体肥胖。

但是如果本身内火旺盛，就不要吃太多阿胶，吃太多会导致上火。

但是也没有依据说阿胶能帮助身体减肥。

阿胶的主要成分是驴皮，主要用来补血，没有减肥的功效。

肥胖人群减肥方法比较多，合理安排一日三餐，规范进食也是关键。

坚持一个星期，也就是连续7天减肥的话，每天只吃黄瓜和鸡蛋，可以适当减下一部分，但是单纯指望这一种方法有些单一，不是可以长期下去的。

还要配合着吃些其它蔬菜水果，吃些面食和米饭。

长期吃黄瓜是有减肥的效果，但是如果吃黄瓜的话，应该减少主食的摄入，这样才能够有效的减肥，除了饮食控制以外想要减肥的话，日常生活中还需要多做一些运动，比如吃过饭以后进行散步或者是慢走，还可以做些瑜伽或者是游泳打球等，都是可以达到减肥的效果。