过午不食减肥法是什么?

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好处就是减肥，空腹，不积食，健康，开心，精力旺盛，身强体壮，俗话说少吃一克食相当于健身一刻钟，所以这些就是过午不食法的好处。

过午不食坚持一周就会有效，过午不食法就是超过下午三点不吃任何东西。

减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

不论哪种减肥药都不安全，也没有广告上说的那么管用，想减肥更好还是运动加控制饮食比较健康。

由于每个患者的吸收情况都是不同的，所以具体可以瘦多少斤，也是需要根据个人体质来决定的，长期的不吃晚餐也是可以起到不错的减肥效果，但是是需要坚持才是可以的，另外在刚开始减肥时，如果感觉晚上的时候比较饥饿，那么也可以在6点之前吃一个新鲜的水果，例如吃一个苹果或者是吃一个香蕉。

1有益健康2节约时间和精力3提高专注力4增加生产力5促进脱脂代谢6增强免疫能力7改善肠胃健康8减低患病风险9增强自律能力10增加幸福感和意志力过午不食法是一种比较受欢迎的健康饮食方式，可以带来不少好处。

它能够提高精力和专注力，增加生产力。

过午不食也能够减少摄入的热量、促进脂肪代谢、降低患病风险、增强免疫能力。

同时，过午不食也是一种锻炼自我克制与自律能力的好方法，可以让人拥有更健康的生活方式，提高幸福感和意志力。

减肥，减轻胃肠页担，对睡觉好，对心脑血管好，省钱，省电，省煤气，省体力，减轻身体负担，还能有大量时间去锻炼身体，跳广场舞。

好处就是减肥，空腹，不积食，健康，开心，精力旺盛，身强体壮，俗话说少吃一克食相当于健身一刻钟，所以这些就是过午不食法的好处。

过午不食，也就是现在流行的16+8轻断食，就是把所有的热量摄入控制在8小时之内，从中午到第二天早晨的超过16个小时的时间里面不摄入任何食物。

这是目前比较流行的一种减肥方法，得到一部分人的簇拥。

过午不食的好处是可以控制总热量，由于减少了进食的餐次，易于控制摄入的总容量，当摄入总热量低于消耗的热量时，人体体重会出现下降。

回答，过午不食的好处减少胃肠负担，晚上不会长肉，确实有利于减肥，能养成良好后饮食习惯，有利于身体健康，省去做晚饭的麻煩。

所谓的过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。

在律部中正确的说法叫“不非时食”。

也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。

这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。

但是身体有特殊需要的除外（例如病人）。

正中午指的不是中午十二点，是以太阳升到正中天为准。

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过午不食可以适合于减肥的人群，并没有科学不科学。