大姨妈的时候吃什么减肥?

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挺高的，不过也分食材的，丸子类的肯定高，蔬菜类的就低一点。

我是重庆人所以我很明白清楚的知道火锅的热量（我也在努力减肥呢),火锅可以吃但是不能吃多偶尔吃吃就好了，而且你吃的时候选择一些素菜，例如冬瓜之类的，土豆和肉就尽量不要吃，淀粉多的东西一定不要吃多。

偶尔吃吃不会发胖的,呵呵。

现在我也在减肥呢，试过很多的减肥方法，感觉节食视乎不行，因为当时是瘦下来了也想过要保持，但是嘴巴馋把持不住，结果还是白减肥了。

所以现在是每天把热量计划好，然后把每天吃的热量算出来拿个本子记好，自己就会自觉一点，我现在每天再吃麦片（即食）就是完全没有任何加工的，虽然热量有点高，但是都是高纤维没有脂肪的，而且便秘的问题也解决了，还不错。

楼主要是和我一样嘴馋的话，我推荐给你几样东西：

1.消化饼干（1块70卡）但是味道不错也是粗粮，满足的嘴馋也不会怎么长胖。

2.全麦面包（1片70卡）3.，魔芋粉（几乎没有热量，而且吃的很饱）淘宝或者你们当地有卖的4.即食麦片楼主咋们一起努力哈。

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)嘻嘻……。

月经期间一般是不建议跳减肥操的，尤其是动作比较激烈的减肥操，月经期间的话更好是可以做好保暖工作，避免腹部着凉的情况出现，另外也要注意不能够吃一些生冷的食物，不然还有可能是会导致出现腹痛的，本身就有痛经的女性，也是可以喝一些红糖姜水来进行缓解。

减肥的时候还是尽量不要吃芝麻酱，可以少吃一点。

因为芝麻酱也是高热量高脂肪的食物，吃多了对减肥是有一定影响的。

减肥期间可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要多吃高热量，高脂肪，高蛋白质的食物。

同时也可以采取运动锻炼的方式来减肥。

减肥期间也是可以吃一些意大利面的，在减肥期间饮食的搭配也是十分重要的，如果长期的节食很有可能会对身体产生严重的影响，甚至有可能会导致肠胃疾病的发生，所以也不建议通过过度节食的方法，来进行减肥的是可以通过少吃多餐，另外也要避免吃油腻的食物，同时也要养成良好的饮食习惯。