减肥为什么反而增加?

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少的是脂肪,但是运动的同时,肌肉也在增加(同等体积的肌肉比脂肪要重很多),所以体重减少的不多.

另外,我想提醒您:每周减去脂肪的重量不应该超过1公斤,超过这个范围会影响健康,而且容易反弹.所以您的减肥速度是合理的,应该保持.

至于增加的肌肉,那是好东西:每增加1公斤肌肉,可以在1年内额外消耗4--5公斤脂肪,即使您什么也不做.

瘦了但体重增加可能是因为身体脂肪含量减少，不应一味节食减肥，可以通过控制饮食热量和增加运动来保持健康体重。

要从长期角度看待减肥，不要过度体重指数。

1天天运动体重却增加。

2可能是因为运动后会促进身体代谢，促进血液循环，使肌肉增长，这些都会导致体重的增加。

3但是体重增加不一定代表身体变胖，可能是因为肌肉增加，而脂肪减少，因此应该从体脂率等多方面考虑身体状况，不要只看体重的变化。

同时，也应该坚持适量运动，控制饮食，才能达到减肥的效果。

一个是肌肉增加，一个是饮食增加。

锻炼会产生几种情况，。

1、减脂阶段的时候体重会降低。

2、减脂到瓶颈期的时候，脂肪减不下来，但是肌肉增加了，这个时候体重会增加。

3、运动之后，食量会增大，又没有能控制饮食，这种情况下体重也会增加。

所以降脂减重是要靠科学的运动方法和饮食计划。

每天锻炼增加身体肌肉量消耗脂肪量，由于身体肌肉密度比脂肪大，如果肌肉增加量与脂肪减少量达到均衡，那么体重确会有所增加。

两种原因，一是每天的运动量太小了，运动的时间不够，运动的力度没有达标。

二是在锻炼期间，大量的吃高脂肪，高热量的食物，所以体重不会减少，只能增加。

1，没控制饮食，锻炼没控制饮食，锻炼所消耗热量，就吃回来了。

2，锻炼没达到减脂所需的运动量，慢跑更起码要在30分钟以后才能消耗脂肪。

天天运动体重增加，可能是运动导致肌肉增长所引起，无需过于担心。

但此类情况也可能是饮食不当等因素导致，此时则需要进行正确处理。