吃什么水果可以减肥肚子?

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苹果是更合适的水果，富含较多的营养和微量元素。

还能够饱腹，美容养颜。

西红柿也是很不错的，必须吃熟的西红柿，利于减肥，而且可以帮助清理肠道中的垃圾，解毒排便。

柚子也是个很好的选择，因为它富含维生素c，口感不错，又能够减肥。

每天合理的饮食，配合适当地运动就能够健康地减肥。

其实没有什么专门的食物能够起到减肥作用的，而水果当然也包括在内，也就是说没有什么水果能够起到减肥的作用，你想减肥的话，主要是采用节食+运动的方式进行减肥了，其中节食不是不吃饭，而是三餐不少，每一顿饭都不要吃多，运动则建议你每周至少锻炼5天的时间，每天至少一个小时，且，上述2种方式需要结合起来。

还需要坚持下去才能看到减肥的效果的。

低脂肪水果是指含有较低脂肪含量的水果，适合那些希望减少脂肪摄入的人群。

以下是一些常见的低脂肪水果：

1.草莓：草莓是低脂肪水果，同时富含维生素C和抗氧化剂。

2.蓝莓：蓝莓也是低脂肪水果，含有丰富的抗氧化剂和纤维。

3.西瓜：西瓜含有大量的水分，是一个低脂肪的水果选择。

4.蜜瓜：蜜瓜含有较少的脂肪，并富含维生素C和维生素A。

5.桃子：桃子是低脂肪水果，同时含有维生素C和钾。

6.苹果：苹果是低脂肪水果，含有丰富的纤维和抗氧化剂。

7.橙子：橙子含有较低的脂肪，是维生素C的良好来源。

8.梨：梨是低脂肪水果，富含膳食纤维和维生素C。

9.柚子：柚子含有较少的脂肪，同时富含维生素C和纤维。

10.桔子：桔子是低脂肪水果，富含维生素C和膳食纤维。

无论是追求健康还是减肥，多吃水果是一个好的选择，但也要适量食用，配合均衡的饮食和适当的运动，以维持健康的生活方式。

低脂肪水果有橙子。

柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚等）通常含有少量脂肪。

但是，这些水果中的脂肪主要是健康的不饱和脂肪酸，而且总脂肪含量极低。

柑橘类水果含有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化剂，对健康非常有益。

低脂水果有香蕉、苹果、梨子、猕猴桃、火龙果、草莓、蓝莓、葡萄等，这些水果的脂肪含量比较低，但是它的维生素含量比较丰富，在吃了之后可以起到抗氧化的作用，同时也可以补充身体所需的多种营养。

吃香蕉可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。

2.葡萄柚的热量低，吃一段时间后可以自然瘦下来。

3.枇杷富含粗纤维及矿物元素，是很有效的减肥果品。

4.吃木瓜可通过分解脂肪从而去除赘肉，更终减少人体脂肪的堆积。

5.吃青苹果能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。

6.吃菠萝能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。

7.柳橙的纤维度多，热量低，有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

8.吃一个清脆而汁水丰富的雪梨，不仅可以增加人们的饱腹感，还可以满足减肥的目的。

9.奇异果的热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。

10.番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的更佳选择。

低脂肪的水果有很多，一般的水果都不含脂肪或者含量极少如苹果，西瓜，香瓜，芒果，火龙果，葡萄，红枣，冬枣，猕猴桃，水蜜桃，黄桃，油桃还有荔枝，草莓，樱桃等都是含脂肪少的水果。

低脂肪低热量的水果较多，大部分水果脂肪和热量均比较低，主要包括火龙果、香蕉、猕猴桃、樱桃、木瓜、百香果、雪梨、柚子、柠檬、雪莲果、菠萝、草莓、葡萄、番石榴等多种水果。

上述水果不仅低脂肪低热量，还含有大量的维生素、胡萝卜素、膳食纤维，以及氨基酸、矿物质、柠檬酸等多种营养物质，适量吃能够补充体内所需要的营养物质，还可以起到润肠通便的作用，有助于预防便秘的发生，对身体具有一定的好处。

并且由于脂肪及热量较低，因此在减肥期间也可以适量吃一些，通常不会影响减肥效果，但需注意应适量食用，若一次吃太多，仍可导致热量摄入过多，影响减肥进程。

若存在减肥需求，除了吃低热量和低脂肪水果外，还可以适当进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳、骑自行车、瑜伽等，能够促进体内脂肪燃烧，对于减肥瘦身具有一定的帮助，但需长期坚持，才能达到减肥的目的。