11岁儿童肥胖怎么减肥?

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11岁70.9斤胖不胖。

还得结合身高，还要看男生女生，男生一般十一岁也有140到150高。

那么70.9斤就不算胖，是很正常的，那么女生11岁正常的身高是130到140高，70.9斤会刚好适合，可能有点肉肉的，但是正在长身体的时候，也是正常的，不胖，不能随便控制体重哦。

首先肯定从身材上要让他保持运动，然后如果身材过胖，那就要帮他减肥，少吃一点，还有就是脸的方面就注意清洁就行了，还有就是穿衣服合适就可以了。

为什么十一二岁的女孩现在有的很胖，那是因为现在科学的发展生活水平的提高，人们的生水平的提高，人们不缺吃不缺喝不缺穿，而且都是一个孩子，宝贝孩子，什么好吃的都给孩子吃，尽量满足孩子，孩子必尽是孩子，不会想到科学饮食，所以大多营养过剩，那就胖了。

第一，你还是个小孩，正处在成长发育期，如果身高不是太矮（高于1.45），你可不必担心，也不必在于同学们的“笑抦”。

自己一定要心情愉快，决不要因“胖”而背包袱，影响自己的身心健康和学习进步。

第二，适当注意饮食，不宜长期过饱，荤菜以“白肉”（鸡、鸭、鹅、兔）为更好。

当然，“红肉”（猪、牛、羊）也不能不吃，只是少吃点（尤其是每次不要多吃）。

多吃蔬菜、水果。

小、中学生每天的活动量很大，必须保证足够的热量，故不宜节食减肥。

第三，建议由你的父母带领，去儿童医院作内分泌检查，是否有“性早熟”因素，请教医生的诊断是更佳的选择。

这一点更重要。

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我有位亲戚的小女孩，不足十岁，1.5米多，90多斤（45公斤多），旁人和家人都担心她有“性早熟”现象。

后经医院各项检查，确诊无“性早熟”因子，属于正常发育。

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建议你除第一、二点注意外，第三的建议应该做：查明原因，对症下药，使你更能健康地成长。

11岁孩子标准的体重大概是在34公斤左右，但是根据孩子的具体情况也是有所差距的，如果孩子的体重过高的话，孩子有可能属于肥胖的现象，也有可能会导致很多的疾病，所以孩子是需要减肥的，在饮食上需要控制，尽量少吃一些高热量，高脂肪的食物，以清淡的食物为主。