5g减肥的方法?

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今天看这篇文章的你是在放假，还是已经上班？每逢佳节胖三斤的魔咒，是否影响到了你？分享这6个减肥瑜伽动作，坚持练习，让自己悄悄变瘦。

动作01：

女神式进入，双手放在后脑勺。

呼气，收紧核心，身体侧屈向右侧。

吸气，还原，呼气，身体侧屈向左侧。

左右交替为一次，重复练习10-12次。

动作02：

山式准备，双腿分开与肩同宽。

呼气，收紧核心，右腿屈膝向上。

双手向下摆动，吸气，还原。

呼气，交换左侧，左右为一次。

重复练习10-12次。

动作03：

山式站位，双手平举于胸前。

吸气，双腿微屈膝。

呼气，收紧核心，骨盆左右扭转。

脚跟交替跳跃，练习30次。

动作04：

山式准备，吸气，双手平放胸前。

呼气，右腿横向迈开一步。

收紧核心，身体扭转向右侧。

吸气，还原，每侧练习10-12次。

动作05：

山式站位，右腿后撤一大步。

脚尖踩地，双手臂伸展过头顶。

呼气，右腿屈膝向上靠近腹部。

双手伸直向后摆动，吸气，还原。

动态练习10-12次，交换另外一侧。

动作06：

站立，双腿分开约一腿长距离。

呼气，收紧核心，屈左膝。

左手扶髋，右手触碰左脚内侧。

交替练习，左右为一次。

重复练习10-12次。

可是还有小仙女表示，也在坚持瑜伽，但是该胖的地方还是胖，效果却总是不尽人意。

那你可以试试这几种方式噢。

方式01：

吸脂+自体脂肪填充。

将脂肪从多余（腹部或大腿）的地方提取出来进行离心提纯后，再填充到面部凹陷的位置、胸部、臀部等位置。

打造圆润的童颜效果，改善衰老和憔悴感。

方式02：

5G天使光雕。

系统覆盖吸脂、紧肤、自体脂肪移植的一体化解决方案。

不仅可以减脂塑形，还可刺激胶原新生，让皮肤更紧实，淡化细纹。

方式03：

既塑3D。

美国CUTERA公司研发的一种非侵入式、无恢复期、安全且有效的身体雕塑治疗仪，本质是射频，可以减少身体多余的脂肪，令身体线条出现变化。

今天看这篇文章的你是还在放假，还是已经上班？每逢佳节胖三斤的魔咒，是否影响到了你？分享这6个减肥瑜伽动作，坚持练习，让自己悄悄变瘦。

动作01：

女神式进入，双手放在后脑勺。

呼气，收紧核心，身体侧屈向右侧。

吸气，还原，呼气，身体侧屈向左侧。

左右交替为一次，重复练习10-12次。

动作02：

山式准备，双腿分开与肩同宽。

呼气，收紧核心，右腿屈膝向上。

双手向下摆动，吸气，还原。

呼气，交换左侧，左右为一次。

重复练习10-12次。

动作03：

山式站位，双手平举于胸前。

吸气，双腿微屈膝。

呼气，收紧核心，骨盆左右扭转。

脚跟交替跳跃，练习30次。

动作04：

山式准备，吸气，双手平放胸前。

呼气，右腿横向迈开一步。

收紧核心，身体扭转向右侧。

吸气，还原，每侧练习10-12次。

动作05：

山式站位，右腿后撤一大步。

脚尖踩地，双手臂伸展过头顶。

呼气，右腿屈膝向上靠近腹部。

双手伸直向后摆动，吸气，还原。

动态练习10-12次，交换另外一侧。

动作06：

站立，双腿分开约一腿长距离。

呼气，收紧核心，屈左膝。

左手扶髋，右手触碰左脚内侧。

交替练习，左右为一次。

重复练习10-12次。

可是还有小仙女表示，也在坚持瑜伽，但是该胖的地方还是胖，效果却总是不尽人意。

那你可以试试这几种方式噢。

方式01：

吸脂+自体脂肪填充。

将脂肪从多余（腹部或大腿）的地方提取出来进行离心提纯后，再填充到面部凹陷的位置、胸部、臀部等位置。

打造圆润的童颜效果，改善衰老和憔悴感。

方式02：

5G天使光雕。

系统覆盖吸脂、紧肤、自体脂肪移植的一体化解决方案。

不仅可以减脂塑形，还可刺激胶原新生，让皮肤更紧实，淡化细纹。

方式03：

既塑3D。

美国CUTERA公司研发的一种非侵入式、无恢复期、安全且有效的身体雕塑治疗仪，本质是射频，可以减少身体多余的脂肪，令身体线条出现变化。

想要瘦身的话，可以经常外出跑步，跳绳，游泳等等，如果腹部脂肪比较多的话，也可以做俯卧撑或者是仰卧起坐，平时也要注意控制自己的饮食，不要吃过于油腻，高脂肪的食物，运动再加上控制饮食，才是更安全更有效的瘦身方式，但是是需要长期坚持的。